Nackenschmerzen sind wie ein starker Schnupfen – unangenehm, lästig, schmerzhaft, erschöpfend und immer wiederkehrend. Egal, in welchen Beruf Sie tätig sind und welche sportliche Aktivitäten Sie in Ihrer Freizeit betreiben, von dieser Plage bleiben Sie nicht verschont. Denn Nackenschmerzen haben so viele unterschiedliche Ursachen, dass sicherlich auch was passendes für Sie dabei ist.

Von einem steifen Hals spricht man, wenn man unter Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich leidet und den Kopf nur unter starken Schmerzen bewegen kann. Bei regelmäßigen, lange anhaltenden Schmerzen spricht man sogar von chronischen Nackenschmerzen. Die häufigste Ursache von Nackenschmerzen ist die Muskelverspannung, die durch langes, angespanntes Sitzen oder schwere körperliche Arbeit verursacht wird. Wenn Sie über längere Zeit konzentriert am Computer arbeiten, und sich nicht mal vom Vogelgezwitscher und Sonnenschein hinter der Fensterscheibe ablenken lassen, werden Sie sicherlich am nächsten Morgen mit einer Muskelverspannung belohnt. Stress, Überforderung und Angstzustände verschlimmern nur die Situation. Auch bei einer Erkältung können schmerzhafte Verspannungen im Nackenbereich, gefolgt von Kopfschmerzen, auftreten.

Bleiben Sie in Bewegung, wenn Sie die Nackenschmerzen verspüren. Leichtes Wenden und Drehen des Kopfes entspannt die Nackenmuskulatur. Auch zärtliche Massagen und warme Kompressen können den Schmerz lindern. Gönnen Sie sich ein warmes Bad mit entspannender Musik. Schon nach wenigen Tagen werden sich Ihre Beschwerden bessern. Wenn Sie sich eine schnelle Schmerzlinderung wünschen, können Sie auch auf Schmerzmittel zurückgreifen. Vorbeugend können Sie außerdem regelmäßig Ausdauersport treiben. Walken, Joggen, Schwimmen aber auch tägliche lange Spaziergänge können Ihre Muskulatur stärken und Ihr Allgemeinbefinden erheblich verbessern. Im Anklang mit der Natur werden Sie Ihre alltäglichen Problemen aus dem anderen Blickwinkel betrachten und sich besser entspannen können.

Muskelverspannung

Wenn die Nackenschmerzen jedoch langanhaltend sind oder immer stärker werden, so dass Sie Ihren Kopf nicht mehr drehen können, sollten Sie vorsichtshalber einen Arzt aufsuchen. Nackenschmerzen zählen zu den Symptomen von Meningitis, Bandscheibenvorfall oder Osteoporose.