Chronische Rückenschmerzen gehören zu den am meisten verbreiteten Beschwerden und werden deshalb gern auch als Volksleiden eingestuft. Man geht heute nach den neuesten Forschungsergebnissen davon aus, dass mindestens jeder zweite Patient, den chronischer Rückenschmerz plagt, ihn mit geeigneten Maßnahmen hätte vermeiden können.

Es sind nicht immer Fehlbildungen an den Wirbelkörpern und Bandscheiben, die chronische Rückenschmerzen verursachen. Zu den häufigsten Ursachen gehören einseitige Belastungen und die daraus resultierenden Verspannungen. Auch falsches Heben und Tragen schwerer Lasten trägt oft dazu bei, dass chronischer Rückenschmerz besteht, wenn nicht sofort Gegenmaßnahmen ergriffen werden.

Hier kommt vor allem der Prävention eine entscheidende Bedeutung zu. Die Krankenkassen haben das schon lange erkannt und bieten schon viele Jahre eine Rückenschule an, die man vielerorts als Mitglied sogar kostenfrei absolvieren kann. Dort lernt man nicht nur, wie man sich so bückt, dass die Wirbelsäule geschont wird, sondern man bekommt auch gymnystische Übungen gezeigt, mit denen ein chronischer Rückenschmerz durch eine gezielte Stärkung einzelner Muskelpartien vermieden werden kann.

Eine weitere Ursache für chronische Rückenschmerzen ist bei den Betten und Stühlen zu suchen. Moderne verstellbare Lattenroste und Matratzen mit verschiedenen Zonen sollten zur Grundausstattung jedes Schlafzimmers gehören. Bei den Stühlen ist es oft schon die Schul- und Studienzeit, die dafür sorgt, dass sogar schon Jugendliche über chronische Rückenschmerzen klagen. Das müsste nicht sein, denn die Hersteller von Schulmöbeln bieten Tische und Stühle an, die auf verschiedene Höhen mit ein paar Handgriffen eingestellt werden können. Im Büro sollte ein ergonomisch geformter Schreibtischstuhl mit höhenverstellbarer und neigbarer Sitzfläche und Lehne sowie Armlehnen für den im Interesse der Gesundheit notwendigen Sitzkomfort sorgen.

Auch Übergewicht ist eine sehr häufige Ursache, dass sich ein chronischer Rückenschmerz entstehen kann, wenn alle anderen Möglichkeiten, wie unterschiedliche Beinlängen, Fehlstellungen des Beckens oder Verkrümmungen der Wirbelsäule ausgeschlossen worden sind. Hier hilft dann eine Kombination aus einer Gewichtsreduzierung und gezieltem Sport, der nach Möglichkeit im Wasser ausgeführt werden sollte, weil dort sowohl die Wirbelsäule als auch die Gelenke vom Gewicht des Körpers entlastet werden.